"寒从脚起"是流传千年的养生俗语，意思很直白：身体的寒气大多是从脚侵入的，想要身体健康，先得把脚护好。这句老话不是凭空来的，不管是民间经验还是中医理论，都能找到依据。
古代有个书生，为了考取功名，寒冬腊月也坚持寒窗苦读。他只穿薄薄的袜子，整天趴在桌上看书，一开始不觉得冷，可时间久了，身体越来越虚弱，动不动就感冒咳嗽。家人带他看郎中，郎中一把脉就说，病根在脚上——脚部受寒后，寒气顺着身体的经络往上走，耗损了身体的阳气。后来书生照着医嘱，每天晚上用温水泡脚，还配合艾草温灸脚底，没过多久就恢复了精神。
中医里还有个类似的病例，有个人腹痛好几个月，吃了不少药都没用。名医孙思邈问诊后发现，这人冬天总光着脚走路，判断是寒气从脚底钻进体内，影响了脾胃功能。于是除了开温阳散寒的药方，还叮嘱他每天用生姜煮水泡脚。半个月后，这人的腹痛就全好了。
其实从常识也能理解，脚离心脏最远，血液循环慢，而且脚上的脂肪特别薄，保暖性差，就像身体的“薄弱环节”，寒气很容易找上门。寒气一旦侵入脚部，就会阻碍气血流通，进而影响肠胃、关节等部位，引发感冒、关节疼、胃疼等毛病。
所以“寒从脚起”不只是一句成语，更是实用的养生提醒。不管是冬天穿厚袜子、棉鞋，还是睡前用热水泡脚，都是护脚御寒的好办法。把脚护好了，才能筑牢健康的根基。
摘自老年日报